네, 보쌈을 드시는 중이라면 상추와 고추를 함께 섭취하는 것이 좋습니다! 상추는 저칼로리이면서도 식이섬유가 풍부해 소화를 도와주고, 고추는 매운맛으로 가벼운 기분을 줄 수 있습니다.
2주차에는 저탄수화물 일반식을 위해 단백질 식사를 위주로 하며 채소를 포함하는 것이 추천되는데, 상추와 고추는 좋은 선택입니다. 이런 채소들은 칼로리를 늘리지 않으면서 영양을 보충해 주기 때문에 다이어트에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
더불어, 보쌈의 기름진 부위를 피하고, lean한 부위를 선택하면 더욱 좋겠죠. 간단한 예로, 고기와 함께 쌈을 싸 먹으면서 고추를 곁들이면 맛도 좋고, 포만감도 높여 줄 수 있습니다. 다만, 고추장이나 쌈장 같은 조미료는 소량으로 조절하세요.
고려할 수 있는 보조식품으로는 유산균 제품이나 단백질 쉐이크가 도움이 될 수 있습니다. 하지만 기본적으로 건강한 식단을 기반으로 하시면 더욱 효과적인 다이어트가 될 것입니다!
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