AI 다이어트 고민상담사과대추 간식으로 먹어도돼?

네, 사과대추는 간식으로 먹기 좋은 옵션이에요! 2주차인 현재 단계에서는 식사량을 조절하고 탄수화물 섭취를 관리해야 하므로, 사과대추를 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 일반적으로 사과대추는 자연적인 당분과 함께 비타민도 풍부하게 함유하고 있어 만족감을 줄 수 있어요.

하지만, 사과대추는 탄수화물이 포함되어 있기에 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 하루 동안 허용된 탄수화물 섭취량을 염두에 두고, 너무 많이 먹지 않도록 주의하세요. 간식으로는 한 두 개 정도가 적당할 것 같습니다!

추가로, 단백질 쉐이크나 요거트와 함께 섭취하면 배고픔을 더욱 덜 느끼게 도와줄 수 있습니다. 그리고 영양제와 같은 보조제를 함께 챙기는 것도 고려해보세요. CoQ10이나 비타민C 같은 보충제가 도움이 될 수 있어요.

간단하게 말해, 사과대추는 적당히 섭취하면 괜찮은 선택이지만, 양 조절을 잘 하세요! 다른 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!

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