AI 다이어트 고민상담셀러드 드레싱 먹어도 되나요

작성일: 2025-07-19 10:16

4-7일차

네, 4-7일차에 해당하는 단계에서는 식사를 좀 더 다양하게 할 수 있는 시점이에요. 샐러드 드레싱을 사용하실 수 있지만, 선택하는 드레싱의 종류에 따라 차이가 있습니다.

추천하는 드레싱 옵션:

올리브 오일 + 식초: 건강한 지방과 항산화 성분을 포함하고, 칼로리도 비교적 낮아서 좋은 선택이에요.

레몬 주스: 상큼한 맛을 더해주고, 칼로리가 거의 없어서 부담 없이 사용하실 수 있어요.

유자 소스나 허브 드레싱: 천연 재료로 만들어진 드레싱을 찾아보세요. 첨가물이 적고 건강한 선택입니다.

피해야 할 드레싱: 상업적으로 판매되는 크림 베이스나 설탕이 많이 들어간 드레싱은 피하는 것이 좋습니다. 특히, 설탕이나 인공첨가물이 포함된 제품은 저탄수화물 다이어트에 맞지 않으니 주의하세요.

샐러드에 드레싱을 추가하는 것은 고비타민과 미네랄을 섭취하는 훌륭한 방법입니다. 드레싱 사용 시에는 적당량을 지키며, 건강한 재료를 선택하는 것이 중요해요. 잘 활용하시면 더욱 맛있는 샐러드를 즐기실 수 있습니다!