AI 다이어트 고민상담밥을 꼭먹어야해?

스위치온 다이어트에서 밥은 중요한 식사 요소로 여겨지지만, 꼭 먹어야 하는 건 아닙니다. 기본적으로 이 다이어트는 저탄수화물 위주의 식단을 강조하고, 특히 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한합니다.

1주차와 2주차의 경우, 탄수화물 섭취량을 줄이는 것이 핵심이므로, 밥을 완전히 빼는 것도 가능합니다. 대신, 다른 저탄수화물 음식인 단백질, 야채, 건강한 지방을 중심으로 식사를 구성하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 살코기, 생선, 두부, 녹색 채소 등을 포함할 수 있습니다.

식사 시간에 밥을 꼭 포함하고 싶다면, 저탄수화물 잡곡밥이나 고구마 같은 대체 식품들을 고려해 볼 수 있습니다. 이들은 영양가가 높아 혈당 조절에도 도움이 되니까요.

즉, 밥은 필수는 아니지만, 필요에 따라 적절히 조절하여 포함할 수 있습니다. 다이어트 진행 상황에 따라 자신의 몸의 반응을 잘 살펴보면서 조절하는 것이 중요합니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담