AI 다이어트 고민상담밀카 요거트 초콜렛 3조각 먹으면 어떻게 됨

밀카 요거트 초콜릿 3조각을 섭취하는 것은 스위치온 다이어트 2주차의 원칙에 맞지 않습니다. 이 단계에서는 간헐적 단식과 저탄수화물 식사를 통해 인슐린 저항성을 개선하고 체중 감량을 도모하는 것이 핵심이기 때문이에요. 초콜릿은 주로 설탕과 지방이 많이 포함되어 있어, 소화 과정에서 체내 인슐린 수치를 높이고 다이어트의 목표에 반하는 영향을 미칠 수 있습니다.

대신, 간식으로는 저당이고 단백질이 풍부한 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요거트나 두부에 신선한 과일을 추가하거나 견과류를 소량 섭취하면 좋습니다. 이렇게 하면 영양소를 보충하면서도 다이어트 목표를 유지할 수 있어요.

물론, 가끔씩 작은 간식이 전반적인 다이어트에 미치는 영향을 신경 쓰지 않아도 될 정도라면, 자신을 너무 제안하지 않으시는 것도 중요합니다. 그러나 지금 진행 중인 단계에서는 최대한 규칙을 지키는 것이 도움이 될 것입니다.

혹시 다이어트 중 간식 선택에 대해 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!

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