AI 다이어트 고민상담우유 식빵 한개 가능?

우유 식빵은 스위치온 다이어트에서는 기본적으로 비허용 식품에 속합니다. 밀가루가 주성분이기 때문에 탄수화물 섭취를 제한하는 다이어트 원칙에 맞지 않습니다. 현재 9일차에 진행 중이시라면, 탄수화물 섭취를 자제하고 단백질 및 채소 중심의 식사를 유지하는 것이 중요해요.

대신, 블루베리나 아몬드 밀 같은 대체 간식을 생각해볼 수 있습니다. 아니면 저탄수화물 식품으로 만들어진 식빵도 선택할 수 있을 거예요. 이런 저탄수화물 대체 식품들은 다이어트 중에도 편안하게 즐길 수 있습니다.

우유 식빵을 간혹 드시고 싶다면, 다이어트가 끝나고 유지기에 접어든 후 소량으로 제한하여 섭취하는 것이 좋습니다. 현재는 규칙적인 식단과 운동이 최우선이니, 이러한 점 꼭 기억하시길 바랍니다!