네, 1주차의 목표는 지방 대사를 활성화하는 것이 중요합니다. 허용된 식품 리스트에 따르면, 단백질 쉐이크를 먹기 전에 애호박을 구워서 먹는 것은 괜찮아요! 애호박은 수분이 많고 저칼로리인 만큼 허기를 조금 달래주기에 좋습니다.
구운 애호박에는 식이섬유가 풍부하여 장 건강에도 도움을 줄 수 있고, 다양한 비타민과 미네랄을 공급해 줄 수 있습니다. 다만, 단백질 섭취를 최우선으로 고려해야 하므로, 애호박과 함께 본래 섭취할 단백질 쉐이크도 꼭 챙기세요.
배고픔을 느끼는 것은 자연스러운 반응이지만, 많이 드시기보다는 양을 조절해서 적절하게 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 애호박을 소량 구운 후 단백질 쉐이크와 함께 먹는 방식으로 활용하세요.
또한, 검증된 단백질 쉐이크 제품을 선택하면 도움이 될 수 있어요. 하지만 가장 중요한 것은 균형 있는 식단과 함께 지속적인 운동을 통해 전반적인 건강을 지키는 것입니다. 좋은 선택하시길 바라요!
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