AI 다이어트 고민상담4일차 간식 고구마 괜찮아?

4일차 간식으로 고구마는 좋지 않습니다. 현재 스위치온 다이어트 4-7일차에는 저간식 목록에 있는 허용된 식품 위주로 간식을 선택해야 해요. 고구마는 탄수화물 함량이 높고 이 단계에서는 탄수화물을 제한해야 하기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

대신, 저단백 식단에 잘 어울리는 간단한 대안으로는 무가당 플레인 요거트나 두부가 있어요. 이들은 단백질을 보충해주고 포만감을 줄 수 있으니 추천합니다! 또한, 채소 스틱(오이, 당근)이나 무가당 단백질 쉐이크로도 간식 대체가 가능해요.

고구마를 원하신다면 2주차 이후 일반식이 가능한 단계까지 기다리는 것이 좋습니다. 그때 적절한 양으로 적당히 즐길 수 있을 거예요!

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