AI 다이어트 고민상담단식 후 무탄수식단에서 광어회랑 연어회 먹어도 될까?

네, 단식 후 무탄수식단에서 광어회와 연어회를 드시는 것은 아주 좋은 선택입니다! 둘 다 고단백 음식이면서 건강한 지방을 포함하고 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

광어와 연어는 각각 영양소가 풍부하므로, 단백질 섭취에 좋은 선택이며, 특히 연어는 오메가-3 지방산이 많이 들어 있어 체내 염증 감소와 심혈관 건강에도 기여합니다.

단식 이후에는 음식의 소화가 중요한데, 회는 소화가 잘 되는 편이므로 부담 없이 드실 수 있습니다. 다만, 회를 섭취할 때는 소량의 소금이나 저염간장을 사용하여 맛을 조절하시면 좋고, 다른 채소와 함께 곁들여 균형을 잡는 것도 추천합니다.

이외에도 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 추가로 섭취해 주시면 더욱 효과적일 수 있습니다. 선택지는 다양합니다만, 처음 단식 후 맞는 형태의 식사를 구성하는 것이 중요하니 참고하시길 바랍니다. 즐거운 저녁 되세요!