AI 다이어트 고민상담3주차 참치회 씻은김치랑 같이 먹어도 돼?

3주차에는 저탄수화물 단백질 식단을 유지하면서 다양한 단백질 식품을 섭취할 수 있는 시기입니다. 참치회는 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함한 좋은 선택입니다. 씻은 김치는 발효식품으로 유산균이 풍부해 장 건강에 도움을 줄 수 있으며, 식사에 신선한 향과 아삭한 식감을 더해줍니다.

따라서 참치회와 씻은 김치를 함께 먹는 것은 좋은 조합이 될 수 있습니다. 다만, 김치를 선택할 때 소금 함량이나 양념을 확인해 보시는 것이 좋습니다. 저염 김치를 선택하면 건강한 식단에 더 적합할 수 있습니다.

이렇게 조합해서 섭취하더라도 너무 많은 양을 한 번에 섭취하는 것은 피하고, 양쪽의 맛과 영양을 잘 즐길 수 있도록 적절히 조절하세요! 만약 다이어트 보조제를 고려하고 계신다면, 김치에 포함된 유산균을 보충하기 위한 제품이 도움이 될 수도 있습니다.

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