AI 다이어트 고민상담1주차에 양념씻은 묵은지 먹어도돼?

1주차의 스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요! 이때는 주로 단백질 섭취를 중심으로 하며, 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 묵은지는 발효된 채소로 유익한 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

하지만, 양념이 많이 들어간 묵은지는 주의가 필요합니다. 소금이나 설탕이 많이 포함되어 있다면 다이어트 초반에는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 무가당의 묵은지나 양념이 적거나 없는 제품을 선택하신다면 좋을 것 같아요.

영양소를 적절히 보충하기 위해 간단한 반찬으로 활용할 수 있지만, 전반적인 식단에 따라 조절하세요. 초기 단계에서는 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 주로 섭취하시는 것이 가장 권장됩니다.

이와 관련해 혹시 다른 간식이나 대체 식품에 대해 궁금하신 점이 있으시면 말씀해 주세요!