AI 다이어트 고민상담100g 당 나트륨, 지방, 당류, 트랜스지방, 포화지방, 콜레스테롤이 얼마까지 들어가는 것을 권장하는지 아래와 같은 형식으로 알려줘. - 나트륨 < (n)mg
작성일: 2024-11-29 13:56
스위치온 다이어트에서 권장하는 나트륨, 지방, 당류, 트랜스지방, 포화지방, 콜레스테롤의 기준은 다음과 같습니다:
- 나트륨 < 100mg
- 지방 < 5g
- 당류 < 5g
- 트랜스지방 < 0.5g
- 포화지방 < 1g
- 콜레스테롤 < 30mg
이 기준은 100g 기준으로 설정되어 있으며, 다이어트 중에는 이러한 성분의 섭취를 주의 깊게 관리하는 것이 중요합니다. 특히 나트륨과 당류는 체중 감량에 큰 영향을 미칠 수 있으므로, 가공식품이나 패스트푸드의 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
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