AI 다이어트 고민상담카레랑 두부랑만 먹어도 4주차부터 먹어야해?
작성일: 2025-12-07 08:04
스위치온 다이어트 4주차에서 카레와 두부만으로 식사를 구성하는 것은 다소 제한적일 수 있습니다. 카레는 주 재료인 감자와 당근 등의 탄수화물이 포함될 수 있으며, 이는 저탄수화물 식단에 맞지 않을 수 있습니다. 또한, 지속적으로 두부만 섭취하는 것은 단백질 섭취는 보장하지만 다른 필요한 영양소가 부족할 수 있다는 점도 고려해야 합니다.
4주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서도 다양한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 생선, 해산물, 살코기(닭고기, 소고기 등), 다양한 채소를 추가하여 균형 잡힌 영양소를 섭취할 수 있도록 해야 합니다.
여기서 두부는 좋은 단백질 공급원으로 적절히 활용할 수 있지만, 다양한 채소와 단백질을 추가하여 식사를 풍부하게 하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 카레와 두부만 의존하기보다는 허용된 다른 식품들을 함께 섭취하여 건강하고 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 바람직합니다.
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