AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 대신에 셀렉스 바셔도 괜찮을까

작성일: 2025-11-07 16:28

1-3일차아침여성

단백질 쉐이크 대신 셀렉스 바를 섭취하는 것은 가능하지만 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.

영양 성분 확인: 셀렉스 바의 단백질 함량이 충분하고, 당 함량은 낮아야 합니다. 스위치온 다이어트의 목표는 인슐린 저항성을 개선하고 허기지지 않도록 하는 것이므로, 단백질과 섬유소가 풍부한 제품이 좋습니다.

식사 대체: 현재 진행 중인 1-3일차 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 통해 탄수화물을 제한하고 지방 대사로 전환하는 것이 목표입니다. 셀렉스 바가 단백질을 충분히 공급할 수 있다면, 간식이나 대체식으로 고려할 수 있습니다.

허용된 식품: 셀렉스 바 대신 녹황색 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트와 같은 허용된 식품을 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 이는 식사에 필요한 영양소를 보충하는 데 도움이 됩니다.

결론적으로, 셀렉스 바를 선택할 수 있지만, 성분을 꼼꼼히 체크하고 만약 가능한 한 단백질 쉐이크를 유지하는 것이 좋습니다. 다양성을 원한다면 여러 선택지 중 하나로 고려해 보세요!

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