AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹을 때 시판 땅콩소스 찍어먹어도 되나요?

샤브샤브를 즐길 때 시판 땅콩소스를 사용하는 것은 조심스럽게 접근해야 할 부분입니다. 땅콩소스는 대개 설탕이나 불필요한 첨가물, 트랜스지방이 포함될 수 있어 스위치온 다이어트의 원칙에 맞지 않아요. 특히 4-7일차는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계로, 간을 맞출 때에도 조심해야 하죠.

대신에 샤브샤브에 대해선 저염 간장이나 새콤한 식초 기반 드레싱을 고려해보세요. 예를 들어, 저염 간장에 생강과 마늘을 더하면 맛을 더하면서도 건강한 선택이 될 수 있습니다.

만약 꼭 땅콩소스를 원하신다면, 소량을 선택하고 제품의 영양 성분을 확인하여 설탕이나 불필요한 첨가물이 적은 제품을 찾아보세요. 때로는 땅콩을 직접 갈아서 소스를 만드는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이렇게 함으로써 본인의 식단에 맞춘 조절이 가능해질 거예요!