AI 다이어트 고민상담배가고픈데 두부에 소스가능?

1-3일차 진행 중이시라면, 배고픔을 느끼는 것은 자연스러운 상황입니다. 이 단계에서는 단백질 쉐이크를 주요 식사로 하고, 허용된 간식들도 함께 섭취할 수 있습니다. 두부는 허용하는 식품 중 하나이며, 추가 옵션으로 소스 사용을 고려할 수 있습니다.

소스 선택 시 주의할 점이 있습니다. 저탄수화물, 저당, 저염 소스를 사용하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 간장이나 저염간장을 소량 활용할 수 있으며, 참기름과 함께 뿌리면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다. 다만, 소스의 양을 조절해 주시고, 조금씩 활용하시는 것이 좋습니다.

또한, 배고픔을 느낄 때는 채소, 무가당 플레인 요구르트같은 다른 허용식품을 추가 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 다양한 허용 식품을 조합하면 식사에 다양성을 더할 수 있어, 지속 가능성을 높이는 데 도움이 됩니다.

마지막으로, 필요하다면 단백질 보충제를 고려해 보시는 것도 좋습니다. 꾸준한 단백질 섭취는 근육량을 유지하고 포만감을 증대시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강한 다이어트 여정, 화이팅입니다!

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