AI 다이어트 고민상담집가면 9시 반정도 될 거 같은데 너무 배고파서 뭐 먹고싶은데 먹어도 되나요

7일차에 접어든 스위치온 다이어트에 있는 만큼, 저녁 식사는 기본적으로 취침 4시간 전에는 마치는 것이 가장 좋습니다. 하지만, 저녁 식사 시간이 정해지지 않았다면, 다소 허기짐을 느낄 수 있습니다.

배가 고프다면, 허용된 간식 중에서 선택할 수 있습니다. 다이어트 중에는 주로 저탄수화물 및 고단백 식품을 추천해드려요. 예를 들면, 무가당 플레인 요거트나 두부는 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 또한, 녹황색 채소를 간단하게 데치거나 생으로 섭취하는 것도 좋습니다.

참고로, 9시 반이 되기 전에 가벼운 허기를 해소하기 위해 아몬드 한 줌이나 삶은 계란 같은 간식을 드시는 것도 괜찮습니다. 특히 단백질쉐이크는 포만감을 줄 수 있는 좋은 선택이기도 하죠.

만약 너무 배고프면, 허용 식품에서 가볍게 드시면서 식사를 마무리하는 방법을 고려해보세요. 다만, 저녁 식사는 취침 4시간 전에는 마무리하는 것이 다이어트 효과를 극대화하는 데 도움됩니다. 배고프면서도 건강하게 다이어트를 이어나가는 방법을 아는 것은 정말 중요한데요, 한 끼 대체 식사로 자연스러운 보충제가 있는지 살펴보는 것도 좋겠네요!

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