1~3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물 섭취를 매우 제한하는 것이 중요합니다. 무가당 두유는 좋지만, 스테비아 설탕 또한 탄수화물로 간주되므로 이 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 딸기도 자연 당분이 포함되어 있어 가능한 한 섭취를 최소화해야 합니다.
대신, 무가당 두유와 함께 가능한 허용된 채소를 갈아 마시는 방법을 추천해드릴게요. 예를 들어, 시금치, 케일 또는 브로콜리 등을 소량 추가하면 맛을 내면서도 탄수화물 섭취를 줄일 수 있습니다. 다이어트 초기 단계에는 배고프지 않도록 좋은 단백질과 섬유질을 포함한 옵션을 찾는 것이 중요합니다.
물론, 스테비아와 같은 자연 감미료는 칼로리가 낮아 다이어트에 무해할 수 있지만, 이 단계에서는 딱딱한 규칙을 따르는 것이 성과를 높이는 방법입니다. 과정이 껄끄러울 수 있지만, 한 번의 실수로 전체 다이어트가 망가지는 것이 아니니 너무 스트레스 받지 마세요!
이 단계의 핵심은 몸이 지방을 연료로 전환하는 과정이므로, 최대한 간단하고 깨끗한 성분을 선택하는 것이 좋습니다. 어떤 질문이든 더 해주시면 기꺼이 도와드릴게요!
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