AI 다이어트 고민상담점심식사로 새우랑 복숭아로 샐러드 만들어서 먹고싶은데 복숭아를 몇g정도 사용하는게 적당할까? 밥은 안먹어

점심으로 새우와 복숭아 샐러드를 만드는 건 아주 좋은 선택이에요! 복숭아는 신선하고 맛있을 뿐만 아니라, 비타민과 섬유소도 풍부하죠.

2주차 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하니, 복숭아의 양은 제한적으로 조절하는 것이 좋습니다. 대략 50g 정도의 복숭아를 사용하는 것이 적당할 것 같아요. 이는 약 1/3에서 1/2개의 복숭아에 해당하는 양으로, 과하지 않으면서도 단맛과 영양을 충분히 제공합니다.

새우는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮으니, 적당히 사용하세요. 복숭아와 함께 상큼하게 섞으면 맛있는 샐러드가 될 거예요! 여기에 올리브 오일이나 레몬즙을 조금 추가하면 더 풍미가 살아나겠죠.

간혹 맛과 영양을 보충하기 위해 다이어트 보조제를 고려할 수도 있지만, 지금은 신선한 재료로 충분히 건강한 식사를 만들 수 있을 거예요. 즐거운 점심되시길 바랄게요!