AI 다이어트 고민상담1주차 1~3일 쉐이크는 4번말고 3번만 먹어도돼?

스위치온 다이어트의 1주차 1~3일 동안, 단백질 쉐이크는 하루에 4번 섭취하는 것이 권장됩니다. 이 단계의 목표는 탄수화물을 최소화하고, 지방을 에너지원으로 전환하는 것이기 때문에, 단백질 섭취를 충분히 하는 것이 중요합니다.

하루 4번 섭취하는 이유는 몸이 필요로 하는 단백질을 적절히 공급하여 식욕을 조절하고 근손실을 방지하기 위함입니다. 만약 3번만 드시게 되면, 필요한 단백질 섭취량이 부족할 수 있어요. 그래서 가능하다면 4번 먹는 것을 추천합니다.

그런데 혹시 외부 요인 때문에 4번 먹기가 어렵다면, 상황에 따라 조절할 수는 있지만, 최대한 스케줄에 맞춰 4번 섭취하는 게 좋습니다. 그리고 간식으로 허용된 채소나 두부를 추가하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 추가로 도움이 필요하다면, 언제든지 말씀해 주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담