AI 다이어트 고민상담깨 먹어도 되나요? 수육에 넣을 상추겉절이랑 먹으려는데

네, 2주차 진행 중이라면 깨를 소량 사용하는 것은 괜찮습니다. 깨는 건강한 지방과 단백질을 함유하고 있으며, 식사에 풍미를 더해줄 수 있습니다.

상추겉절이와 함께 드시면 좋은 콤비네이션이에요! 다만, 깨는 열량이 상대적으로 높으므로 너무 많이 넣지 않도록 주의하세요. 1~2큰술 정도가 적당할 것 같습니다. 또, 깨는 소화에 도움을 줄 수 있지만, 식사 전후에 신선한 야채와 함께하는 것이 좋습니다.

상추겉절이는 식이섬유가 풍부한 채소와 함께 먹으면 더욱 건강한 식사가 되죠. 저녁에 수육과 함께 먹는다면 단백질 보충에도 도움이 될 거예요.

만약 깨를 스프링클러처럼 사용해 보길 원한다면, 참깨 대신 통깨를 활용해도 좋은 선택입니다. 이렇게 다양한 방법으로 식사를 즐기면서 다이어트의 맛도 잊지 마세요. 건강하게 식사하시길 바랍니다!

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