AI 다이어트 고민상담단식중인데 유산균 섭취도 안되나요?

단식 중 유산균 섭취는 가능합니다! 유산균은 소화기 건강에 도움을 주고, 장내 유익균을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 간헐적 단식 중에는 장 건강을 지키는 것이 중요하므로, 적절한 유산균 섭취는 오히려 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.

단식 중에는 가능하면 칼로리가 없는 형태의 유산균, 즉 무가당 제품이나 캡슐 형태의 유산균을 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 제품은 별도의 칼로리를 섭취하지 않고도 유산균을 보충할 수 있어 유익합니다.

단, 제품의 성분을 확인하여 당이나 기타 첨가물이 포함되어 있지 않은지를 검토하는 게 중요해요. 예를 들어, 무당 요거트나 프로바이오틱스 캡슐은 좋은 선택이 될 수 있습니다.

결론적으로, 단식 중 유산균은 문제없이 섭취할 수 있으며, 장 건강을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 필요한 경우 자신에게 맞는 유산균 제품을 찾는 것도 좋겠네요!