AI 다이어트 고민상담오징어 순대 먹어도 되나요

작성일: 2025-07-11 19:45

2주차점심여성

2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 진행 상황에 맞춰, 오징어 순대는 조금 조심해야 할 식품입니다.

오징어 순대는 주로 오징어와 다양한 재료로 만들어지지만, 보통 쌀가루나 전분이 포함되어 있을 수 있어 탄수화물 함량이 높을 수 있습니다. 2주차의 목표는 저탄수화물 일반식을 기반으로 하여 인슐린 저항성을 개선하는 것입니다. 따라서, 식사가 저탄수화물 식품 위주로 구성되어야 해요.

대신 오징어 순대의 대안으로는 오징어를 구워 먹거나 삶아서 샐러드로 곁들이는 방법을 고려해 보세요. 이렇게 하면 단백질을 섭취하면서도 탄수화물은 최소화할 수 있습니다.

또한, 꼭 필요하다면 오징어 순대 대신 단백질 쉐이크나 저탄수화물 식사를 우선하는 것이 좋습니다. 혹시라도 간편한 간식이나 보충제가 필요하다면, 다양한 옵션이 있으니 고려해 보십시오. 😊

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