AI 다이어트 고민상담덴마크 그린덴마크 귀리에 단백빌 쉐이크 섞어서 먹어도 돼?

네, 덴마크 그린덴마크 귀리에 단백빌 쉐이크를 섞어서 드셔도 좋습니다! 귀리는 식이섬유가 풍부하고, 포만감을 오래 지속시켜 주기 때문에 스위치온 다이어트 4-7일차 식단에도 잘 어울립니다. 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 영양도 보충하고, 단백질 섭취량도 늘릴 수 있어 다이어트에 도움이 될 거예요.

다만, 귀리를 사용하실 때는 주의할 점이 있습니다. 그 양을 적절히 조절하여 탄수화물 섭취량이 너무 많아지지 않도록 하세요. 특히, 일일 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 유지하는 것이 중요하니 조절이 필요합니다.

또한, 쉐이크에 다른 허용된 재료(예: 무가당 플레인 요구르트나 냉압착 오일)를 추가해도 좋지만, 첨가물이나 당 함량이 높은 제품은 피하는 것이 좋습니다. 다른 제품들도 고려해 보실 수 있으니, 다양한 선택지를 생각해 보시면 좋겠습니다. 식사를 통해 영양과 맛 두 가지 모두 챙기세요!