AI 다이어트 고민상담브로콜리에 초장 먹으면 안 돼?

브로콜리에 초장을 곁들여 먹는 것은 권장되지 않습니다. 초장은 일반적으로 설탕이나 다른 첨가물이 포함되어 있어, 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 1-3일차에는 탄수화물과 설탕 섭취를 최소화하여 지방 대사 전환을 촉진하는 것이 핵심이기 때문이에요.

대신 브로콜리를 생으로 또는 찌거나 구운 형태로 드시는 것이 좋아요. 기름 없이 간단하게 조리해도 맛있답니다. 허브나 올리브 오일, 레몬 주스 등을 활용해보는 것도 좋은 대안이 될 수 있어요. 식단에 풍미를 더하면서도 허용된 성분으로 건강한 선택을 할 수 있습니다.

그동안 생리주기와 호르몬 변화에 대한 고민이 있을 수도 있으니, 이 부분을 고려했으면 좋겠어요. 외부 자극 없이 자연스러운 식단 조절이 더욱 도움이 될 거예요!

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