AI 다이어트 고민상담캠밸이나 스위치온같은 과일은 스위치온 4주동안에는 금지식품인가

스위치온 다이어트 2주차에서는 과일 섭취에 대한 규제가 다소 엄격합니다. 캠밸이나 스위치온 같은 과일은 일반적으로 당분이 포함되어 있어 다이어트 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 이 시기에는 저탄수화물 식단을 유지하고, 인슐린 저항성을 개선하는 데 중점을 두기 때문에 과일의 자연 당분이 영향을 줄 수 있습니다.

하지만, 과일 섭취는 각 개인의 체질이나 필요에 따라 다를 수 있습니다. 주기적으로 다이어트를 진행하면서 에너지가 필요할 때, 적은 양의 과일(예: 딸기, 블루베리 등)을 추가하는 것이 도움이 될 수도 있으나, 전반적으로는 금지된 식품으로 간주되는 것이 안전합니다. 따라서 특수한 상황이 아니라면 2주차에는 과일을 포함하지 않는 것이 가장 좋습니다.

대신, 같은 시기에 허용되는 채소와 단백질 식품을 활용하여 다양한 식사를 만들어 보세요. 혹시 간식이나 대체식에 대해 더 궁금한 것이 있으면 언제든지 질문해 주세요!

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