AI 다이어트 고민상담1주차 허용식품을 1일차에 먹어도 되나요?

네, 1주차의 허용식품을 1일차에 먹는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트의 1주차(1~3일차)에서는 지방 대사를 시작하기 위한 중요한 단계로, 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 한 식사를 권장하고 있습니다.

이 시기에는 탄수화물 섭취를 극도로 제한하면서, 주어진 허용식품인 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 다양하게 섭취할 수 있습니다. 특히, 식사 중에도 배고픔을 느끼지 않도록 허용된 간식을 적절히 포함하는 것이 중요합니다.

즉, 1일차에 허용식품을 충분히 섭취하면서도 올바른 규칙을 지키는 것이 건강한 대사 전환에 도움이 됩니다. 단백질 쉐이크를 베이스로 하면서 허용된 간식을 적절히 조화시켜서 먹는 것을 추천드립니다. 그리고 단백질 쉐이크 대신 프로바이오틱스나 유산균 같은 보조제를 추가하는 것도 고려해볼 수 있어요! 이렇게 하면 장 건강과 대사 개선에 긍정적 효과를 기대할 수 있습니다.

이 규칙을 잘 지키면서 진행하시고, 혹시 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어보세요!

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