AI 다이어트 고민상담당10g이하 / 알룰로스 10g이하인 아이스크림 먹어도돼?

2주차 진행 중이시라면, 간식 선택에 신중을 기해야 합니다. 당 10g 이하, 알룰로스 10g 이하의 아이스크림을 섭취하는 것은 가능하지만, 몇 가지를 고려하셔야 합니다.

1. 식사 계획 고려: 현재 2주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하고 있으니, 아이스크림 대신 장 건강과 영양을 고려한 간식으로 채소 스틱, 두부나 불가리안 요거트를 선택하는 것도 좋은 방법입니다.

2. 인슐린 반응: 아이스크림이 저당 및 대체당으로 제조되었더라도, 식사 시 인슐린 반응을 고려해야 합니다. 대체당이 적정량 들어가더라도, 유제품 및 탄수화물 성분이 들어갈 수 있으니 섭취 후 본인의 반응을 살펴보는 게 좋습니다.

3. 포장 성분 확인: 추가 성분이나 첨가물이 있는지도 확인하세요. 인공 첨가물이나 설탕이 아닌 대체당이 얼마나 건강한지 살펴보는 것이 중요합니다.

결론적으로, 위 정보들을 바탕으로 원하는 아이스크림을 적당히 즐길 수 있지만, 간식으로는 여전히 더 건강한 선택지를 고민해 보시는 것이 좋습니다. 아이스크림을 선택하신다면, 너무 자주 먹는 것보다는 가끔 즐기는 여유를 가지세요!

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