AI 다이어트 고민상담나는 아침에 유산균을 먹어. 유산균과 단백질 쉐이크는 같이 먹는 게 좋을까 아니면 유산균을 공복에, 한두 시간 뒤에 단백질 쉐이크 먹는 게 좋을까?
작성일: 2025-10-28 06:59
아침에 유산균을 섭취하고 단백질 쉐이크를 먹는 것은 좋은 선택입니다! 그러나 가장 효과적인 방법을 선택하는 게 중요할 수 있어요.
유산균과 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 경우: 유산균이 위에서 괴롭힘을 당할 수 있어요. 즉, 단백질 쉐이크의 성분이 유산균의 효과를 저해할 수 있습니다. 특히 유산균은 초기 공복 상태에서 더 잘 작용할 수 있다는 점을 고려해야 해요.
유산균을 공복에 섭취하고, 그 후 한두 시간 뒤에 단백질 쉐이크를 먹는 경우: 이 방법이 더 효과적입니다. 유산균이 장내 환경을 더욱 건강하게 유지할 수 있도록 장려하고, 이후에 단백질 쉐이크를 통해 간편하고 빠르게 단백질을 보충할 수 있어요.
결국, 두 가지 방법 중 유산균을 공복에 섭취하고 한두 시간 뒤에 단백질 쉐이크를 먹는 방식을 추천합니다. 이로써 장 건강과 단백질 보충 모두를 최적화할 수 있을 거예요! 필요하다면, 다양한 단백질 쉐이크 브랜드를 고려해 보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 각자의 라이프스타일에 맞는 제품을 선택해 보세요!
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