AI 다이어트 고민상담점심엔 이미 저틴수식단먹었늠데 저녁에 닭가슴살 또 먹어도돼?

네, 저녁에 닭가슴살을 또 먹어도 괜찮습니다! 특히 현재 4-7일차에 계신 경우, 단백질 섭취는 매우 중요해요. 닭가슴살은 저지방 고단백 식품으로, 몸의 근육을 유지하고 대사를 촉진하는 데에 도움을 줍니다.

다만, 저녁식사는 취침 시간보다 최소 4시간 전에 끝내는 것이 좋고, 다른 채소와 함께 균형을 맞추는 것이 중요해요. 예를 들어, 브로콜리나 시금치 같은 녹황색 채소를 곁들여 주면 비타민과 미네랄도 보충할 수 있습니다.

그리고 하루에 단백질을 여러 번 섭취하는 것은 체중 감량 뿐만 아니라 건강에도 좋으니 적절한 간식 옵션으로 단백질 쉐이크를 활용하셔도 좋습니다.

찜이나 구이로 조리해 보신다면 더욱 맛있게 즐길 수 있겠어요! 건강한 다이어트를 위해 잘하고 계신 점 칭찬합니다!