AI 다이어트 고민상담저녁 무탄수화물 밥으로 회를 먹으려는데 조개찜이나 소라찜 먹어도되?

저녁 무탄수화물 식단으로 회를 선택하셨다면, 조개찜이나 소라찜도 함께 드셔도 괜찮습니다! 이런 해물은 단백질이 풍부하고 저칼로리인 데다, 필수 아미노산과 미네랄도 다량 함유하고 있어서 다이어트에 도움이 됩니다.

조개나 소라는 특히 오메가-3 지방산이 풍부해 건강에 좋으며, 저녁 식사에 적합한 좋은 선택입니다. 단, 찜할 때는 지나치게 양념을 하지 않도록 주의하세요. 소금 등 양념이 너무 많으면 염분 섭취가 늘어나 체액 저류에 영향을 줄 수 있습니다. 대신 허브나 마늘을 활용한 간단한 조리 방법을 추천드려요!

또한, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마치는 것이 좋으니, 시간을 고려해 드시는 것도 잊지 마세요.

기회가 된다면, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 이용해 추가적인 영양도 챙길 수 있는 방법을 고려해보세요. 자연스러운 방식이니까요!

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