AI 다이어트 고민상담피넛버터는 언제부터 먹어도되나요?
작성일: 2025-02-02 08:35
피넛버터는 고단백 식품으로, 스위치온 다이어트를 진행할 때에도 좋은 선택이 될 수 있어요. 일반적으로 피넛버터는 2주차부터 허용됩니다. 이 시기에는 저탄수화물 식단이 허용되면서 다양한 단백질 원을 섭취할 수 있으니까요!
그렇지만 피넛버터를 선택할 때 유의할 점이 몇 가지 있어요. 첫째, 당분이나 인공 첨가물이 없는 자연적인 재료로 만든 제품을 선택하는 것이 중요해요. 둘째로, 적당량을 지켜야 해요. 피넛버터는 칼로리가 높기 때문에 한 번에 많이 먹기보다는 소량을 간식으로 활용하거나 다른 식사에 추가해보세요. 예를 들어, 생야채나 통곡물 빵에 발라 드시는 방법도 좋답니다.
소화가 잘 안 되는 경우라면 조금씩 시도해보는 것도 추천드려요. 이렇게 귀찮은 과정을 거치면, 맛과 건강을 모두 챙길 수 있겠죠? 그리고 피넛버터를 활용한 다양한 레시피를 찾아보시면, 또 다른 즐거움이 있을 거예요!
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