AI 다이어트 고민상담간식으로 단백질 쉐이크 대신 그릭요거트를 먹을건데 알룰로스를 같이 먹어도 되나요?

간식으로 그릭 요거트를 드시는 것은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 적합한 선택입니다. 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에 좋은 프로바이오틱스를 포함하고 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

알룰로스는 저당 대체당으로, 혈당 수치를 크게 상승시키지 않으면서 단맛을 제공할 수 있습니다. 스위치온 다이어트에서는 알룰로스를 사용하는 것이 허용되며, 그릭 요거트와 함께 섭취하셔도 괜찮습니다. 단, 알룰로스의 섭취량은 적당히 조절하시고, 다른 당분이 포함된 제품과는 함께 섭취하지 않도록 주의하세요.

따라서, 그릭 요거트에 알룰로스를 추가하여 간식으로 드시는 것은 좋습니다. 다만, 다이어트의 진행 상황에 따라 개인의 몸 상태가 다를 수 있으니, 자신의 반응을 잘 살펴보시길 권장합니다.