AI 다이어트 고민상담보쌈김치 먹어도됨?? 미역국에 미역만 건져먹어도 돼?

2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시라면 보쌈김치와 미역국에 대한 질문에 대해 설명드릴게요!

1. 보쌈김치: 보쌈김치는 발효된 채소로 다이어트에 도움이 될 수 있지만, 고려해야 할 점이 있어요. 보쌈김치에는 일반적으로 설탕이나 MSG 같은 성분이 포함될 수 있으니 이 점을 확인해야 해요. 가능하다면 무가당, 저염으로 만들어진 보쌈김치를 선택하는 것이 좋습니다. 하지만 김치를 적당히 조절하여 섭취하는 것은 괜찮습니다. 섭취량을 조절하고, 식사 시 다른 저탄수화물 식품과 함께 섭취하는 것이 좋고요!

2. 미역국: 미역국은 건강한 국물로, 해조류가 포함되어 있어 영양소가 풍부해요. 미역만 건져서 먹는 것도 가능한데, 단백질 보충을 위해 국물도 함께 먹는 것이 좋습니다. 국물에는 미역의 영양소가 포함되어 있기 때문이에요. 미역국은 저염으로 조리하면 더 바람직하고, 식사와 연관지어 다른 단백질 식품과 함께 섭취하는 것을 권장합니다.

종합적으로 보았을 때, 위 두 가지는 조절하여 섭취하는 것이 가능하지만 자신이 목표로 하는 다이어트 원칙을 잘 지키는 것이 가장 중요해요! 필요하다면 저염, 무가당 제품을 선택하는 방법으로 활용해 보세요!