AI 다이어트 고민상담2주차인데, 아침 공복에 양배추즙 먹어도 돼? 아침은 계속 단백질 쉐이크 먹던데 아침에 야채랑 같이 먹으면 안돼?

2주차의 경우, 스위치온 다이어트에서는 간헐적 단식을 도입하고, 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있습니다. 아침 공복에 양배추즙을 섭취하는 것은 좋은 아이디어가 될 수 있어요. 양배추는 저칼로리 식품으로 영양소가 풍부하고, 특별히 소화나 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

하지만, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 것보다는 아침은 여전히 단백질 쉐이크로 유지하는 것이 좋습니다. 단백질 섭취가 우선시 되는 이유는 체중 관리와 근육 유지에 도움이 되기 때문이에요. 양배추즙을 원하신다면 단백질 쉐이크와는 별개로 다 마신 후에 또는 점심 전에 섭취하는 것이 더 적절할 것 같습니다. 이렇게 하면 두 가지 모두의 장점을 누릴 수 있답니다.

또 한 가지, 양배추즙의 경우, 가공된 제품을 선택할 때는 첨가물이나 당이 포함된 것인지 확인해주세요. 만약 직접 신선한 양배추로 즙을 낸다면, 영양소 복원에도 도움이 될 거예요. 건강한 다이어트를 위한 좋은 선택지를 늘리는 것도 중요한 포인트니까요!

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