AI 다이어트 고민상담1주차에 오나오 먹어도돼?

1주차의 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 고단백 식단 위주로 구성하는 것이 중요합니다. 오나오(고구마 또는 감자 같은 전분이 포함된 음식)는 탄수화물 성분이 많기 때문에, 이 시기에는 추천하지 않습니다.

대신 단백질 쉐이크와 함께 허용된 채소나 무가당 플레인 요구르트를 섭취하는 것이 좋습니다. 고구마와 같은 전분 원은 2주차 이후에 점점 더 많이 추가할 수 있으니, 그때까지 기다렸다가 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다.

혹시 더 궁금한 점이나 다른 식품에 대한 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요! 도움이 될 수 있도록 최선을 다하겠습니다.

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