2주차에 들어선 현재, 돈까스는 허용되지 않는 음식입니다. 특히, 돈까스는 튀김 음식으로 트랜스지방과 고탄수화물(밀가루) 식품이 포함되어 있어 다이어트에 적합하지 않습니다. 대신에, 건강하게 단백질을 보충할 수 있는 다른 대안을 제안드릴게요.
예를 들어, 찜닭이나 그릴에 구운 닭가슴살, 또는 두부를 활용한 요리를 선택하시면 좋습니다. 이들 음식은 단백질이 풍부하고, 저탄수화물 식단에도 잘 맞습니다.
또한, 돈까스 소스를 피하고 대신 저염 간장이나 허브 소스를 활용해 간단하면서도 맛있게 즐길 수 있는 방법도 있습니다. 이렇게 대체 식품을 통해 영양을 챙기면서도 원하는 맛을 경험할 수 있겠죠.
다이어트를 진행하면서 가끔씩 그런 음식을 먹고 싶은 마음이 드는 건 자연스러운 일이에요. 하지만 목표를 유지하기 위해서는 계획된 식단을 지키는 것이 중요하답니다. 실수해도 괜찮으니 일관성을 잃지 마세요! 필요하다면, 단백질 보충제나 식단 보조제를 고려해 보는 것도 좋습니다.
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