AI 다이어트 고민상담하루만 오전 쉐이크랑 순서를 바꿔도 되나?
작성일: 2025-11-21 18:06
4-7일차점심남성
네, 하루 동안 오전 쉐이크와 점심의 순서를 바꿔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 기본 원칙은 일정하긴 하지만, 개인의 상황이나 일상에 맞춰 약간의 조정은 가능합니다.
오전에는 단백질이 포함된 쉐이크를 마시고, 점심에는 저탄수화물 일반식을 섭취하는 것이 기본 패턴인데, 같은 원칙을 유지하면서 시간대를 바꾸는 것은 큰 문제가 없습니다. 중요한 것은 하루 동안 필요한 영양소를 균형있게 섭취하고, 다이어트의 목표에 맞춰 계속 꾸준히 지켜나가는 것입니다.
쉐이크를 아침에 대신하고 점심에 일반식을 섭취하더라도, 단백질의 섭취와 채소 위주의 건강한 식단을 유지해 주세요. 이런 방식으로 다가가면 다이어트를 보다 유연하게 진행할 수 있습니다! 필요하다면, 다양한 맛의 단백질 쉐이크를 선택해서 메뉴를 바꿔보는 것도 좋습니다. 그렇지만 모든 변동은 일관성과 지속성을 해치지 않아야 해요.
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