AI 다이어트 고민상담스위치온 할 때 공복시간에 콤부차에 탄산수는 허용되나요?
작성일: 2025-11-15 18:51
1-3일차점심여성
네, 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에 콤부차와 탄산수를 섞어 마시는 것은 가능합니다. 하지만 주의할 점이 있어요.
콤부차는 발효차로, 일반적으로 유익한 프로바이오틱스를 포함하고 있지만, 당분이 포함되어 있는 경우가 많습니다. 따라서 선택할 때는 당분이 적거나 없는 제품을 고르는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트에서는 설탕이나 당이 높은 음료를 피해야 하므로, 제품 라벨을 꼭 확인하세요.
탄산수는 칼로리와 당이 없는 좋은 대안입니다. 공복 효과를 유지하면서도 상쾌함을 느낄 수 있어요. 이 두 가지를 혼합해 마시는 것은 허용되지만, 콤부차의 영양소와 물리적인 영향을 고려해야 하므로, 과하지 않게 적당히 섭취하세요.
스위치온 다이어트를 진행하면서 수분 섭취를 충분히하고, 가능하다면 유산균이 포함된 제품을 선택하여 장 건강을 도와줄 수 있습니다. 필요 시에는 유산균 제품도 함께 고려해보세요!
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