AI 다이어트 고민상담3주차인데요 친구들이랑 약속이있어서 점식 외식메뉴 추천해줘

3주차라면 저탄수화물 식단을 유지하면서도 친구들과의 외식에서 건강한 선택을 할 수 있는 좋은 방법이 있어요! 몇 가지 추천 메뉴를 제안해 드릴게요:

1. 그릴 생선: 등푸른 생선이나 흰살 생선을 선택하세요. 구워서 제공되는 생선은 단백질이 풍부하고 건강한 지방이 많아요.

2. 해산물 샐러드: 신선한 해산물에 다양한채소와 드레싱을 추가한 샐러드는 영양가가 높고 저탄수화물입니다. 드레싱은 올리브 오일이나 레몬즙으로 간단하게 선택하세요.

3. 닭고기 또는 소고기 샤브샤브: 삶은 고기는 단백질을 충분히 섭취할 수 있는 좋은 방법이에요. 야채와 함께 익혀서 먹으면 더욱 맛있습니다.

4. 두부 요리: 찐 두부나 두부 스테이크와 함께 다채로운 채소를 곁들인 요리도 좋은 선택입니다. 두부는 저탄수화물이면서도 단백질이 풍부하답니다.

5. 채소 볶음: 다양한 채소를 볶아서 간단하게 나물로 먹어도 좋습니다. 기름은 올리브 오일이나 참기름을 사용해 건강하게 조리하세요.

이 외식 메뉴들은 저탄수화물 식단을 지키면서도 친구들과 즐거운 시간을 보낼 수 있게 도와줄 거예요. 그리고 맛있게 먹기 위해 함께 나눌 수 있는 샐러드 드레싱이나 소스도 미리 확인해 보세요. 그리고 필요하다면 단백질 쉐이크 같은 보조제를 함께 챙기고 가시면 좋습니다. 건강하고 즐거운 외식 되세요!