AI 다이어트 고민상담스위트콘 먹어도 돼? 아님 감자 셀러드 먹어도 돼?

4-7일차 스위치온 다이어트를 진행하고 계신 여성분이시군요! 현재 시점에서는 저탄수화물 식단을 지향하고 있으므로, 스위트콘과 감자 셀러드는 주의가 필요해요.

스위트콘: 스위트콘은 맛있지만 탄수화물이 꽤 높은 식품입니다. 일반적으로 한 컵에 약 25g의 탄수화물이 들어있어, 4-7일차의 지침에는 맞지 않습니다. 따라서 스위트콘은 피하는 것이 좋습니다.

감자 셀러드: 감자 또한 탄수화물이 많아 4-7일차의 저탄수화물 원칙에 맞지 않아요. 특히 감자의 경우, 대부분의 성분이 전분으로 구성되어 있어서 체중 감소에 필요한 섭취량 조절에 방해가 될 수 있습니다.

대신, 탄수화물이 적고 영양이 풍부한 간식으로 채소를 활용한 샐러드를 고려해보세요. 예를 들어, 시금치, 브로콜리, 아보카도 등을 사용하고 닭고기나 두부를 추가하여 단백질도 보충하실 수 있습니다.

이런 옵션 외에도, 단백질 쉐이크나 유산균과 같은 보충제를 활용하시는 것도 하나의 방법입니다. 하지만 음식 선택과 섭취에 더욱 신경 써서 건강한 다이어트를 이어가시는 것이 가장 중요하니, 적절한 대체 식품을 선택하는 게 좋습니다!