5일차에 노가리를 먹는 것은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트에서는 특정 금기 식품이 있으며, 노가리는 높은 염분과 트랜스지방이 포함될 수 있는 가공 식품입니다. 특히 5일차는 지방 대사를 켜는 중요한 시점이기 때문에, 이 시기에는 저염식 단백질 위주의 식사를 하는 것이 좋습니다.
대신, 단백질 쉐이크나 삶은 달걀과 같은 건강한 대체 간식을 고려해보세요. 또 식사에 녹황색 채소나 건강한 지방(예: 아보카도, 올리브오일)을 포함하면 더욱 좋습니다. 이렇게 하면 영양을 충분히 챙기면서도 다이어트의 효과를 극대화할 수 있습니다.
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