감자볶음은 스위치온 다이어트에서 권장하지 않는 식품이에요. 감자는 탄수화물 함량이 높기 때문에 다이어트 중에는 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 특히 4-7일차에는 저탄수화물 식단이 중요하거든요.
대신, 가벼운 식사를 원하신다면 저염 간장으로 양념한 채소 볶음이나 두부볶음 같은 허용된 식품으로 대체하는 것을 추천합니다. 또는 단백질 쉐이크를 포함한 식단으로도 충분한 영양을 챙길 수 있어요.
감자를 먹고 싶다면, 나중에 일반식 도입 단계(4주차)에 들어가면 적정량으로 조절할 수 있지만, 지금은 저탄수화물 식단에 집중하는 것이 효과적이에요.
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