AI 다이어트 고민상담술빵은 먹어도 되나요?
작성일: 2025-05-05 00:56
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술빵은 일반적으로 술과 밀가루가 포함된 제품으로, 스위치온 다이어트의 금기 식품 리스트에 포함됩니다. 이유는 밀가루 음식이 체내에서 빠르게 소화되어 혈당을 급상승시키고, 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있기 때문입니다.
따라서 술빵과 같은 밀가루 음식은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 낮은 탄수화물 또는 고단백 간식으로 전환하는 것을 추천합니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요거트에 과일이나 견과류를 추가하거나, 단백질 쉐이크를 섭취하는 방법도 좋은 대안이 될 수 있습니다.
다이어트를 진행하는 동안 허용된 간식으로 건강한 선택지를 지켜 나가는 것이 중요합니다. 필요시 특별한 기능성을 가진 제품을 찾아보는 것도 좋지만, 스위치온 다이어트의 원칙을 유지하는 것이 우선입니다.
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