AI 다이어트 고민상담3주차 점심 무탄수식인데 ‘채우란볶이 짜장맛’을 먹으려고 해. 근데 짜장소스 안에 소맥분(밀)이 들어가는데 괜찮아?

3주차 점심은 무탄수화물 단백질 식단이기 때문에, 밀가루가 포함된 짜장소스는 피하는 것이 좋습니다. 소맥분은 탄수화물 원천이 되므로, 이 지침에 맞지 않아요.

대신, 대안으로 단백질 위주의 식사를 고려해보세요. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 두부를 사용해 볶음 요리를 만드는 것이 좋습니다. 다양한 채소를 함께 볶아 영양도 챙기고 만족감을 높일 수 있습니다.

그리고, 이런 간편한 식사를 원하신다면, 밀가루 대신 곡물이 아닌 옵션들을 사용한 대체 제품도 고려해 볼 수 있습니다. 예를 들어, 저탄수화물로 만들어진 국수나 볶음밥 대체 식품들이 좋은 선택이 될 수 있어요.

결론적으로, 현재 계획하고 있는 '채우란볶이 짜장맛'은 피하시는 것이 바람직하며, 다양한 단백질 원을 활용해 건강한 점심 식사를 만들어보시길 추천드립니다!

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