AI 다이어트 고민상담간식 혹은 저녁에 두유 먹어도돼?

네, 2주차 진행 중에 간식으로 두유를 섭취하는 것은 가능합니다! 두유는 단백질과 건강한 지방이 풍부하여, 저칼로리로도 포만감을 주는 좋은 간식이 될 수 있어요. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

1. 무가당 두유 선택: 간식으로 섭취할 때는 반드시 무가당 두유를 선택해야 해요. 일반 두유는 당분이 추가될 수 있기 때문에, 행동 목표에 맞지 않을 수 있습니다.

2. 섭취량 조절: 두유는 소화에 부담을 줄 수 있으니, 한 번에 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 보통 한 컵(약 240ml) 정도가 적당할 거예요.

3. 단백질 보충: 두유에 포함된 단백질 외에, 간식으로 단백질 식품을 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 견과류나 통곡물과 함께하면 더욱 균형 잡힌 간식이 될 수 있습니다.

저녁 식사 때도 두유를 추가하더라도 무가당으로 선택하고, 과거의 섭취량에 맞춰 조절해 주세요. 두유는 건강한 간식이 될 수 있으니, 스위치온 다이어트의 진행에 긍정적 영향을 줄 수 있습니다!

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