AI 다이어트 고민상담쌈무 먹어도 되나요?

네, 4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서 쌈무는 허용됩니다. 쌈무는 저칼로리이며, 식이섬유도 풍부해서 장 건강에 도움이 될 수 있어요. 하지만, 주의할 점은 나트륨 함량이 높은 경우가 많으니, 짠맛이 강한 제품은 피하는 것이 좋습니다.

식사와 함께 쌈무를 곁들여 먹을 때 고단백 식품과 채소를 함께 섭취하면 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 두부 등과 함께 곁들여서 먹으면 더욱 좋겠죠!

또한, 가능한 한 나트륨이 적은 자연적인 쌈무를 선택하여 섭취하세요. 이러한 간단한 방법으로 다이어트를 지속하면서 건강도 챙기실 수 있을 거예요. 필요한 경우, 저염 쌈무 제품도 시장에서 찾아볼 수 있으니 참고하세요!