AI 다이어트 고민상담족발 먹어도대???

4-7일차에 족발을 먹는 것은 추천하지 않습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 점심을 구성해야 하고, 족발은 고지방 식품으로 탄수화물 섭취량을 증가시킬 수 있습니다.

족발은 단백질이 풍부하지만, 지방 함량도 높아서 스위치온 다이어트의 식사 원칙에 맞지 않습니다. 특히 4-7일차는 식사에 탄수화물을 제한하고, 단백질 위주의 식사를 유지하는 것이 중요해요. 대신, 저지방의 단백질 원인 생선이나 닭고기, 또는 두부를 선택해보세요. 이렇게 하면 다이어트 목표를 잘 유지하면서도 영양 균형을 유지할 수 있습니다.

또한, 저탄수화물 식단을 제대로 지키기 위해 잡곡밥이나 저염식 채소와 함께 균형 있는 식사를 고려하는 것이 좋습니다. 만약 족발을 정말 먹고 싶다면, 특별한 날로 정해서 전체적인 식단을 조절하는 방향으로 접근하는 것이 바람직해요!

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