AI 다이어트 고민상담1일차 인데 단쉐 말고 중간에 삶은계란 먹어도 돼?

1일차에는 지방 대사를 켜기 위해 단백질 쉐이크를 중심으로 식사를 하는 것이 중요합니다. 중간에 삶은 계란을 섭취하는 것은 가능합니다. 삶은 계란은 단백질이 풍부하고 영양소가 가득하니, 허용된 식품 중 하나로서 꽤 도움이 될 수 있어요.

다만, 계란을 섭취할 경우에는 하루에 적당량(1~2개 정도)으로 제한하는 것이 좋습니다. 너무 많은 단백질 섭취는 소화에 부담을 줄 수 있으니 조정해 보세요. 먹을 때는 수분을 충분히 섭취하고, 다른 허용 채소나 무가당 플레인 요구르트와 함께 먹으면 좋습니다.

이렇게 단백질을 보충하면서도 체중 감량 목표를 잃지 않게 도와줄 수 있으니, 잘 조절해 보세요! 스위치온 다이어트를 처음 시도하는 만큼, 균형 잡힌 섭취가 핵심입니다.

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