AI 다이어트 고민상담단식중 제로콜라 먹어도돼?

4주차에 진행 중이시라면 단식 중에는 제로콜라를 피하는 것이 좋습니다. 제로콜라는 칼로리가 없지만, 인공 감미료가 들어 있어 식욕을 자극할 수 있습니다. 특히 단식 중에는 체내 인슐린 수치를 안정시키고, 지방 연소를 극대화하는 것이 중요하죠.

피할 수 있다면 물, 허브티, 블랙커피와 같은 무칼로리 음료를 선택하는 것이 더 좋습니다. 이런 음료들은 수분 보충뿐만 아니라 단식 효과를 방해하지 않으면서도 대신 상쾌함을 제공해 줄 수 있습니다.

만약 제로콜라의 맛이 그리워서 의식적으로 자꾸 생각난다면, 같은 시간대에 다른 저당 음료를 대신해보는 것도 유효할 수 있습니다. 극복하기 힘든 갈증에 대체할 선택지가 필요하면, 무가당 음료를 고려하세요!

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